Agregue valor a sua vida cotidiana com a EFT
Por Barbara Smith, EFT master
Você sabia que, com um pouco de batidinhas, você pode aumentar a
eficácia de quase todos as formas de auto-ajuda que você já utiliza? Quando
você usa a EFT, não precisa abrir mão de outras técnicas já testadas e
válidas, que você já domina. Basta
adicionar um pouco de batidinhas à mistura, e você pode produzir mudanças com
mais facilidade e rapidez do que nunca.
Você pode se acalmar rapidamente, quando
confrontado com uma crise familiar
Fazer EFT para diminuir a irritação e a raiva é
simples, e é algo que cada um de nós pode fazer por si mesmo. Será
que algum aspecto do comportamento do seu filho levanta sentimentos de
impotência, raiva, frustração ou desespero?
Faça
EFT para acalmar seus próprios sentimentos em primeiro lugar, e você vai
descobrir como é fácil ficar calmo e relaxado, enquanto responde ao seu
filho. Aqui
está como uma família usou EFT para lidar com uma situação de crise, quando seu
filho de seis anos foi vítima de abuso sexual grave.
A primeira tarefa foi os pais aprenderem a fazer EFT, para que
pudessem se livrar de sua dor, indignação e impotência. Eles
escolheram suas próprias palavras, usando várias versões das frases de
preparação :
Embora eu esteja
furioso / chateado / horrorizado / indignado por ele ter feito ____ para o meu
menino, eu escolho ficar bem calmo e relaxado.
O conjunto de frases
que usamos com a criança em seguida, era muito simples, e incorporou as
palavras da própria criança:
Embora ele tenha
feito ____ e eu não podia impedi-lo, eu sei que sou um bom garoto.
Mesmo que ele tenha sido meu amigo e então
ele me machucou, mamãe e papai me amam muito.
Na sessão de
acompanhamento, fui recebido com "Nós temos o nosso menino de volta!", e seu pai
compartilhou sua alegria e alívio, e a maneira como o menino traumatizados de
seis anos tinha voltado ao seu estado normal de alegria.
É sempre assim tão fácil? Será
que realmente acontece em apenas uma sessão?
Não,
mas a cada sessão inicial que já fiz em uma situação como esta , houve o alívio
do sofrimento, o suficiente para que as pessoas recuperassem a esperança e
iniciassem o processo de cura..
A vida em família pode ser mais
agradável do que nunca
Eu gosto de apresentar um pequeno jogo de EFT
para os pais usarem com seus filhos. Eles
resolvem uma série de questões como medos e fobias, birras, medo da escuridão,
os problemas com a alimentação, a aversão a escola, até mesmo o hábito de roer
as unhas. Famílias
que fazem EFT juntos desta forma, constroem um padrão de batidas que vai tornar
a vida mais agradável e tranquila. Uma mãe relatou com grande satisfação,
que estava à beira de perder suas estribeiras, enquanto ela lutava para fixar o
cinto de segurança de seus três filhos no carro em meio a um temporal, quando
seu filho em idade pré-escolar soltou esta: "Mamãe,
eu acho que você deve fazer EFT ..."
Leve suas habilidades de EFT ao médico
EFT é totalmente portátil. Ao
longo do tempo, pessoas de todas as idades têm me contado como elas usaram EFT
tanto para os medos reais, como para medos irracionais que surgem em torno da
idéia de ir ao médico. Muitos
de nós carrega a vergonha e o desconforto sobre nosso medo de agulhas,
ressonância magnética, e vários procedimentos médicos invasivos. Muitas
vezes essas coisas podem ser resolvidas com um pouco de batidinhas em uma única
sessão. Você
também pode fazer isso em casa, para todas essas questões. Você
está desconfortável falando a o seu médico que faz EFT? E
se você listasse todas aquelas coisas que você imagina que o seu médico pode
pensar, se você disse a ele de seus medos?
E se
você fizesse EFT para todas essas questões antes de ir? Inclua
questões que se relacionam com sua saúde, ou a imagem corporal. Você
fica constrangido de falar sobre essas coisas? O
que você imagina que o doutor poderia pensar se você começasse a fazer essa
coisa estranha dando as batidinhas lá na sala de consulta? Um
pouco de EFT feita com antecedência irá mantê-lo calmo e relaxado, e você pode
se surpreender ao descobrir que você e seu médico se entendem muito melhor do
que nunca.
Recuperar-se rapidamente da lesão
EFT pode ajudar
seu corpo a se curar. Quando
alguma parte de seu corpo está machucado, tenso, ou você não está recuperando a
mobilidade total após uma lesão, EFT pode trazer alívio para a dor e acelerar o
processo de cura. Você
se beneficia do seu tratamento de fisioterapia, mas anda “se esquecendo” dos
exercícios em casa? Onde
está sua resistência? Você
está muito ocupado? É
chato? Dói?Você
se esquece de suas obrigações? Você
pode fazer EFT para todas estas coisas. Seja
o mais específico possível, e aproveite os resultados.
Liberte-se dos efeitos de traumas históricos
A maioria das pessoas que sofreram traumas na infância evitam
lembrar e falar sobre esses eventos antigos porque eles evocam a dor e o medo,
como se aquilo estivesse acontecendo agora.
Isto às vezes resulta no afastamento da família, ou evitar
lugares, pessoas e eventos que relembram o passado. Você
fazer as batidinhas enquanto se lembra de qualquer experiência dolorosa. No
início, você pode achar mais fácil fazer isso com um praticante de EFT
experiente, que pode ajudar você a lembrar o evento antigo sem precisar reviver
o terror como se estivesse acontecendo agora.
Mantenha EFT em sua caixinha de primeiros socorros
A maioria de nós, adultos ou crianças,
eventualmente testemunhou ou vivenciou pessoalmente acidentes, lesões ou outros
eventos assustadores que nos deixa trêmulos, chocados e horrorizados. Esta é uma
resposta do sistema nervoso autônomo, que acontece mais rapidamente do que
possamos pensar. Batidinhas
contínuas irão acalmar rapidamente adultos, crianças e bebês durante ou após
qualquer tipo de evento traumático. A
EFT pode ser o item mais importante do seu kit de primeiros socorros emocional. A
primeira peça de primeiros socorros emocional é bater continuamente em qualquer
dos pontos que estão ao alcance no momento. Se
você estiver bem no meio da crise, você não precisa de uma frase de preparação:
apenas continue batendo. E
se você é um espectador impotente e horrorizado, faça EFT para si e para todos. Continue
a bater para si mesmo mais tarde, até você poder pensar sobre o incidente, sem
estresse. Experimente e veja.
Barbara Smith, EFT Master
www.eft-newzealand.com
Tradução livre por
Mizuji Kajii