Ajuda a
procrastinação com EFT
Alina Frank oferece uma visão científica sobre a "batalha dos cérebros", que
leva à procrastinação, e oferece algumas dicas úteis de EFT para lidar com isso.
Por Alina Frank
Twitter, Facebook, e-mails, SMS, acesso a centenas de canais de televisão, agora
temos mais de um milhão de maneiras de nos distrairmos. Eu
não me chamaria de procrastinadora, mas descobri que tenho algumas situações
que eu adio até o último momento. A
ciência está agora mostrando que é devido a uma guerra de cérebros que você adia
as coisas, e não por causa do Mercúrio retrógrado.
Quando somos confrontados com uma atividade que nós realmente não queremos fazer
e deixamos para depois, não estamos fugindo da responsabilidade - estamos na
verdade programados para responder desta forma. O
sistema límbico está situado no cérebro e é a parte de nós que busca conforto e
segurança. Ele
vai dizer ao seu corpo para pular fora da areia ardente, por exemplo. Se
você não tivesse esse sistema de alerta precoce, seus pés estariam cheios de
bolhas. Infelizmente
nós respondemos da mesma maneira quando somos confrontados com uma atividade
que julgamos desagradáveis. O
sistema límbico é uma das peças antigas do cérebro que pode facilmente passar
por cima do mais recente "coroamento" do homo sapiens - o neocórtex. O
neocórtex é uma parte muito mais nova do cérebro que atua como tomador de
decisão e processador de informações.
Aqui está um cenário típico na batalha dos cérebros. Você
diz a si mesmo que precisa se preparar para juntar suas informações fiscais
hoje, porque irá encontrar seu contador no final desta semana (neocórtex). De
repente você se lembra que hoje é aniversário de sua tia e resolve fazer uma
ligação para ela (límbico). Após
a chamada, você pensa em ir atrás de seus recibos (neocórtex), mas, em seguida,
começa a pensar em algo engraçado que um amigo disse no Facebook ontem e que
precisa responder (límbico). Dá
para imaginar?
Aqui estão algumas dicas de um artigo que saiu na revista Real Magazine este mês
sobre a procrastinação, que eu dei uma turbinada com EFT.
1. Faça
a tarefa mais difícil primeiro. Quanto
mais você adiar o inevitável, mais ele vai distraí-lo em muitas áreas e suga sua
energia.
Dica de EFT: Olhe para a tarefa e divida-a em partes menores. Faça
EFT para sua resistência em fazer cada pequena parte da tarefa. Um
exemplo seria “juntar os recibos” como um passo para sua declaração do imposto
de renda. Imagine
fazer isso e crie uma frase de preparação como esta:
"Embora eu nem saiba onde estão meus recibos... " ou
"Embora olhar para essa pilha de recibos me cause náuseas"
2. Reinicie
seu dia às duas horas da tarde. Quando,
às 2 horas da tarde, você percebe que não tenha ficado com a tarefa mais
importante, descubra o que precisa mudar no seu dia para dar tempo de conseguir
fazer a tarefa.
Dica de EFT: Liberando a culpa e a vergonha que vêm junto com o fato de não ter
feito o seu trabalho, fará você retomar o caminho. Culpa
e vergonha vão provocar mais necessidade de fugir e de fazer algo mais
agradável.
3. Ligue
um timer. Convoque
seu senso de desafio e ajuste um temporizador no seu computador, despertador, ou
telefone para disparar em 10 minutos. Uma
vez que você tiver feito isso, ajuste para 20 minutos.
Dica de EFT: Elimine a resistência em usar o temporizador ou qualquer voz em sua
cabeça que diz "você não precisa dele" - é provavelmente uma outra distração do
sistema límbico, manifestando seu último esforço.
4. Busque
a ajuda de um amigo ou um expert. Muitos
de nós já temos alguém em nossas vidas que está mais do que disposto a nos
ajudar com um par de telefonemas ou uma visita para ver como estamos
progredindo.
Dica de EFT: Contrate um praticante de EFT para ajudar você a trabalhar nas
associações subconscientes que impedem você de agir em qualquer uma das áreas. Seja
para a construção do seu negócio, seja para se livrar da bagunça, muitas vezes
eu descubro com meus clientes que colocar essas teias de aranha interior para
fora do caminho abre espaço para seguir em frente e finalmente fazer progressos.
Alina Frank
EFT
Universe trainer
Tradução livre por Mizuji Kajii
Fonte:
www.eftuniverse.com
(*)
Para mais informações e aprender EFT, visite:
http://www.mizuji.com/EFT.htm
http://www.mizuji.com/videointroeft.htm
http://www.mizuji.com/eventos.htm